Retrouver l’harmonie entre son corps et son esprit
Agir sur le vécu actuel par la respiration, la détente, la conscience corporelle, les émotions et les ressources personnelles.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui permet de mieux prendre conscience de soi, de ses ressentis, de ses ressources à travers notamment des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.
Cette approche va permettre de retrouver un meilleur équilibre entre le corps et le mental, d’apaiser certaines tensions et de développer ses capacités personnelles.
Écouter ce qui se vit en soi pour retrouver un équilibre
Vous pouvez ressentir le besoin d’être accompagné lorsque vous vous interrogez sur :
- Votre stress et vos tensions au quotidien
- Certaines émotions prennent trop de place
- Votre sommeil et votre capacité à récupérer
- Votre confiance en vous
- Une période de changement ou de transition (préparation à un examen)
- Votre parcours personnel et la manière dont vous souhaitez avancer aujourd’hui
Mieux écouter son corps et ses ressentis peut permettre de prendre conscience de ses ressources, de trouver davantage de sérénité, et surtout, de devenir acteur de son équilibre au quotidien.
« Plus je connais la personne, mieux je peux l’accompagner. »
Dans mon approche, je considère chaque personne dans sa globalité : son histoire personnelle, ses émotions, et son héritage familial. Selon vos besoins et vos objectifs, différentes approches peuvent être complémentaires : la psychogénéalogie, la formation connaissance & image de soi.
Comment se déroule un accompagnement ?
Faire connaissance
Qui mieux que vous peut exprimer son besoin ?
Rencontrons-nous et échangeons sur votre parcours.
Définir votre objectif
Ensemble, nous identifions ce que vous souhaitez améliorer ou retrouver. Nous avançons progressivement, à votre rythme et en fonction de vos besoins.
Expérimenter et ressentir
À travers des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisation, vous êtes invité à porter attention à vos sensations, vos émotions et vos ressentis.
Intégrer vos ressources
L’accompagnement vous permet progressivement de mieux connaître vos ressources et de les mobiliser dans votre quotidien, afin d’avancer avec davantage de confiance et de sérénité.
“Les pratiques de la psychogénéalogie et de la sophrologie sont complémentaires pour des accompagnements plus pertinents.”
Formations et ressources au service de votre cheminement
Certification professionnelle de sophrologue et pratique de l’EFT (Emotional Freedom Techniques)
L’EFT est une méthode psycho-corporelle qui invite à porter attention à ses émotions et à ses ressentis, tout en stimulant doucement certains points du corps par des tapotements.
Un cadre clair pour commencer
Périnatalité, acouphènes, personnes âgées
Sommeil, gestion du stress, confiance en soi, gestion des émotions, accompagnement au changement
1h
Séance individuelle
2h
Séance collective
Séance individuelle 65€ TTC ; Séance collective tarifs sur demande
En présentiel, et distanciel, à votre domicile sous conditions
Le saviez-vous ?
Vous êtes seul.e. et vous aimeriez participer à des séances de sophrologie en collectif.
C’est possible. Vous identifiez quelques personnes de votre entourage, vous me contactez et nous mettons en place une organisation adaptée.